היי המלצות לעצירות 😭😭😭 לא אוהבת שזיפים למישהי יש רעיון מפחדת מטחורים שבוע 7+5

מלא מלא חסה

לי עוזר מאוד להוסיף רק את החסה לסלט והרבה.. אולי תנסי בסוף גם לשתות את המיץ? שקשוקה...ואייס קפה אלה הדברים שלי עוזרים מאוד

אני אנסה תודה 🙏🙂

בנפייבר! זה אבקה של סיבים תזונתיים, חייב לשתות המון מים ביום ששותים אותה, חסרת טעם לחלוטין וממממש עוזרת! ממליצה לשתות את האבקה בבוקר ולא בערב, ככה תספיקי לשתות מלא מים ולהתרוקן לפני השינה 😅

כן

קודם כל מלא מלא מים זה מה שהכי עוזר לעצירות. עוד משהו שממש עזר לי זה להכין במקרר קנקנן שיש בו נענע, לימון, חתיכות מלפפון, ג'ינג'ר ולשתות במהלך היום. הכי חשוב זה המלפפון! דבר שני שתמיד עובד זה שייק ירוק!!! יכולה לשים לך חסה, מלפפון, אגס, חצי בננה, תמר אחד קרח ומים. זה ממש יעזור.

גם עגבניות וקלמנטינות

יכולה לוותר על הבננה זה פחות קריטי, יותר בשביל המתיקות בשייק ובמינון כזה קטן לא עושה עצירות... וכן מותר ג'ינג'ר בהריון במינון נמוך כדי לא לחמם יותר מידי את הגוף. וגם לא קריטי במים בשביל העצירות הוא יותר בשביל להרגיע בחילות.

אחותי שניצל תירס בערב בבוקר את קמה לשירותים חח