כל מה שדורש מאמץ רב וזה דורש לא כדאי

כן זה נחשב לבטן סטטית

אסור לעשות תרגילי בטן

אין שום בעיה לעשות . כולן פה היסטריות חחח . כמובן שאם את בפילאטיס מכשירים יש איתך מאמן או מאמנת שיודעים. מותר גם סטטי על הצד ותרגילים של צד הבטן. פחות כפיפות בטן וכל מה שקשור. את יכולה לעשות סטטי עם הברכיים זה הכי טוב וכמובן רק במידה וזה תרגיל שעשית לפני ההריון