מסוכן? התחלתי להקפיד על תזונה מאוזנת בשבוע האחרון אחרי שאכלתי מלא ג׳אנק עד כה (שבוע 20) ויצא שירדתי יותר מ2 ק״ג (מה10 שעליתי). אם אמשיך ככה בטח ארד עוד ואני לא יודעת אם זה דבר רע או לא? יש לציין שכל חיי הייתי אוכלת בריא ומאוזן ורק מתחילת ההריון התחלתי להרשות לעצמי דברים שמעולם לא אכלתי (פסטות בשמנת, מאפים, עוגות, בורקסים, מטוגנים וכו׳). בשבועות האחרונים התזונה הזאת החלה לעשות לי רע פיזית, לא הייתי ישנה בלילה מצרבות וגם הרגשתי רע בגוף, גזים וכובד נוראי עד כדי כאבים בעצמות. הפסקתי עם זה וחזרתי לתזונה מזינה ובריאה (בכלל לא נשארת רעבה!!) וזה כנראה יוביל לעוד ירידה במשקל. השאלה אם לרדת במשקל בשלב הזה זה מסוכן? אני עדיין שותה 2+ ליטר מים ביום ואוכלת מכל אבות המזון, מנסה פשוט להמעיט בפחמימות ריקות ואוכל שגורם לצרבת. אשמח לדעתכן בעניין 🙏

אפשר לרדת במשקל לפעמים זה פסולת של הגוף בטח כשאת משנה את התזונה שלך , תוודאי שאת לא מחסירה מהגוף שלך מה שצריך- נוזלים, ויטמינים, פירות וירקות , חלבונים, כל מה שחשוב לגוף ולאט לאט זה יתאזן עדיף לאכל דברים בריאים מאשר ג'אנק

לא יודעת לומר לך אם זה טוב או לא, מה שכן מגיע לך צלש

נשמע מצויין ובריא.

כל עוד את מזינה את הגוף שלך ולא נכנסת לדיאטה ולגירעון קלורי הכל בסדר , אלופה הלוואי שאמצא את הכוחות 😂

אשמח שתשתפי איזה תפריט את עושה עכשיו... אני גם כבר עליתי 10 קג🤦🏼‍♀️

הריונית - אין לי ממש תפריט, פשוט שמתי לב שהארוחות שלי נהיו מלאות פחמימות (בבוקר מאפים, בצהריים פסטות ובערב שניצלים וצ׳יפס) מה שגרר אותי להמון נפילות סוכר וחיפוש אחר חטיפים ונשנושים כל היום שממש לא תרמו. פשוט החלפתי את הארוחות ככה שיהיו בלי הפחמימות הריקות והשומן רווי (אוכלת הרבה קינואה, עדשים, חזה עוף, טונה, אבוקדו... כאלה)