מתוסכלת מהמראה שלי ומהמשקל שלי עצובה שהגעתי למצב הזה נגעלת להסתכל במראה ועוד המחשבה להיכנס להריון עם משקל התחלתי מכניסה אותי עוד יותר לבאסה אני ובעלי מאוד רוצים כבר להביא ילדים נשואים כבר שנה איך ממשיכים מכאן? מתוסכלת

תאהבי את עצמך קודם כל ♥️ את יפה בכל משקל וממליצה לא להישקל בתדירות גהוהה רם זה מתסכל אותך

בחיים לא התחמקתי מלהסתכל על עצמי במראה פשוט מסתכלת ומתבאסת

אחותי אם את מתבאסת שימי נעליים ספורט ותתחילי לרוץ חחחח למרות שאת צריכה לאהוב את עצמך בכל מצב

ותביאי ילדים מה השאלה אני עשיתי קיצור קיבה לפני שנקלטתי להריון. ומה אני אגיד לך..חלשה מאד בקושי נכנס אוכל מלא וויטמינים .תימנעי מזה

תתחילי להתאמן לשמור על תזונה נכונה ואז בעזרת השם תיכנסי להריון

תאהבי את הגוף שלך, תאכילי אותו רק בדברים בריאים, טטפחי אותו מאהבה ותעשי ספורט כדי לגרום לגוף שלך להיות הכי בריא והכי יפה מתוך אהבה אליו, תעבדי קודם על זה ואז בעזרת ה תביאי ילדים❤️

אם את לא אוהבת את המצב תשני אותו, זה שווה הכל🙏🏼

תשמעי לי שלא תתחרטי, תעשי כושר מעכשיו אם לא עושים לפני אי אפשר לעשות בהריון וזה עוד יותר קשה כי בהריון גם עולים בנוסף תנסי לקחת את עצמך ולהשקיע, מאמן אישי, אימונים קבוצתיים, יוגה פילאטיס הליכות.. מה שתמצאי שאת הכי מתחברת אבל זה הזמן ❤️

אני לפני כמעט 4 שנים הייתי במשקל שיא של 105 קילו ואני סך הכל 1.58 . לא יודעת אם רצינו באמת אבל היינו נשואים שנה והלכתי לברר מה מצבי כדי להכנס להריון. הרופא שבדק אותי אמר שהכל תקין אבל שיהיה לי נורא קשה לסחוב הריון עם משקל עודף כל כך והמליץ לי לרדת 10% מהמשקל בלבד כדי לשפר את הסיכוי להכנס להריון וגם כדי להיות במשקל סביר יותר בהריון. משם הלכתי לבדיקות דם והייתי גבולית בסוכר, שומנים בדם והחלטתי שיותר מהכל חשוב לי להיות בריאה. התחלתי לבד להוריד כל מיני דברים כמו שתיה מתוקה וכל מיני ג'אנק על סוגיו הרבים. הצעד הבא היה שהמנהלת שלי בזמנו המליצה לי על מאמן כושר שלה , גיסי שהוא מאמן כושר בעצמו המליץ לי על חבר טוב שהוא תזונאי קליני מעולה ומשם התחלתי באימונים ובתזונה במקביל, שלושה אימונים בשבוע , תזונאי פעם בחודש כולל שקילה מדידה , מסת שומן שריר וכו' וירדתי סך הכל ב3 שנים 35 קילו . בין כל זה כמובן שההריון עבר להיות בצד כי הבנתי כמה לא הייתי מוכנה ועם הזמן שירדתי והגעתי למשקל של 70 שהיה הכי נמוך שלי רציתי לרדת עוד ועוד ולהגיע ליעד של 60 קילו. שלא תביני לא נכון, מבחינה קלינית הבדיקות דם הפכו לתקינות עוד מהשנה הראשונה, ההרגשה היתה מהממת והרגשתי שאני כובשת עוד יעד ועוד יעד. לפני שנה בדיוק עשינו טיול לחודש למקסיקו אני ובעלי (שכבר מוכן לפחות שנה לילדים) ושבועיים אחרי הטיול למקסיקו טסתי עם אחיות של לפראג. אכלתי יותר ממה שהרשיתי לעצמי וגם בשנה פלוס אני כבר טבעונית לחלוטין אז אוכלת יותר פחמימות ועליתי למשקל של 72.5 אבל העליתי את כמות האימונים , ריצות של 10 ק"מ כל יום ב5 בבוקר אבל לא הצלחתי לחזור ל70. בשורה התחתונה, אני רק יכולה לומר לך שני דברים. אם את באמת לא מרוצה מאיך שאת נראית (אני הייתי שמנה ומתה על עצמי חחח עם בטחון שיא) תעשי משהו! אצלי השינוי הגיע בגלל הפן הבריאותי שבכלל לא אומר שזה המצב שלך. ודבר שני שהבנתי, דחיתי את הכניסה להריון המון זמן אחרי שהתחלתי את התהליך כי כל הזמן אמרתי לעצמי עוד קצת ואני אגיע ליעד שלי. אין לזה סוף. היום אני בת 33 , נכנסתי להריון שבועיים לפני יומהולדת 33 שלי ואני עכשיו בשבוע 21+4 ומתרגשת ממש! ההתחלה היתה לי קשוחה מאוד שהתחלתי לאכול יותר דברים שאני בכלל לא נוגעת בהם היומיום, אבל היום אני מודה על ההחלטה שעשיתי. אין שום דבר בעולם שימנע ממך להיות אמא אם את רוצה. לא משקל ולא כלום. אני נכנסתי מהורהרת להריון והיום אני בהודיה ענקית על ההחלטה שלי. את המשקל אני אסדר אח''כ. קחי החלטה, אם את רוצה לרדת קודם במשקל כי זה מרגיש שזה נכון לך תרדי ואל תחשבני לאף אחד, את צריכה להרגיש טוב עם עצמך לא משנה מה . אם טוב לך כפי שאת, שאף אחד לא יאמר לך שאת לא יכולה כי המוןןןן נשים נכנסות להריון במשקל עודף או כבד עושות את זה לפעמים יותר טוב מבחורות עם מבנה גוף רזה אפילו! לכי עם הלב ושיהיה לך בהצלחה ❣️

נוני, לגבי מה שכתבת לה על כושר, אני הייתי בכושר שיא, אימוני כוח בעצימות גבוהה מאוד, ריצות כל יום ומה לא ובהריון בהתחלה המשכתי עד שלא יכולתי יותר והעייפות והחוסר אנרגיה גמרו אותי. אני לא התאמנתי כבר איזה שלושה חודשים בכיף... לא מצליחה להביא את עצמי לזה מלבד הליכות מידי פעם (ממש פעם ב) ואני הפסקתי להיות קשה עם עצמי. אני יודעת מה הגוף שלי מסוגל לעשות. לא צריך להיות בלחץ, ברור שספורט רק מועיל וזה הדבר הכי חשוב לי בחיים , אבל אני כרגע לא שם וזה לא סוף העולם. כל אחת תעשה מה שטוב לה. היא לא צריכה לחשוש מלהכנס להריון אם זה מה שהיא באמת רוצה! אני בדיעבד אחרי שהתחלתי את התהליך של השינוי התזונתי והכושר הבנתי שבכלל לא הייתי מוכנה לזה בכלל. כל דבר הוא לטובה.