ספורט בשבוע 5 מותר להרים משקולות ולהתאמן בצורה אינטנסיבית בתחילת ההריון? בהנחה שאני מרגישה טוב והתאמנתי באופן קבוע לפני ההריון

אני עד תחילת שליש שני לא הייתי ממליצה לך להתאמן (אחת שהתאמנה לפני) והלוואי שתרגישי טוב כמו שאת מרגישה עכשיו :)

לא מומלץ כל אימון שגורם לך להתאמץ, אפשר להמשיך להתאמן באיזי עם משקלים נמוכים..

אני גם מתאמנת, קיבלתי הנחיה מהרופאה שאין בעיה להמשיך עם דברים שכבר עשית (כלומר לא להתחיל להעלות משקלים או קצב), וכן להמנע מאימון אינטנסיבי של אזור הבטן עד שליש שני. מודה שבשליש הראשון גם שהתאמנתי הדופק עלה לי מהר והרגשתי מסוחררת אז כן הורדתי הילוך ועשיתי אימונים יותר באיזי

התייעצתי עם הרופא נשים שלי ועם מאמנות שבעצמן היו בהריון, כל עוד את מרגישה בסדר, אין לך סחרחורות, את לא מרגישה כאב משונה זה בסדר להתאמן. אני לא שיניתי את האימונים בינתיים כי מרגישה שאני מסוגלת, רק לפעמים מורידה קצת במשקלים. מה שכן לגבי כפיפות בטן הדעות חלוקות. חלק אמרו לי שאסור וחלק שמותר כל עוד אני מרגישה טוב והבטן לא יצאה ...