אמהות
2020-03-29 16:54:04
בריחת שתן:(
בנות.. אני 4 חודשים אחרי לידה
מנסה לחזור לעצמי ובכל פעם שאני עושה אירובי(כלומר קפיצות וכאלה) יוצא לי פיפי בלי שליטה... זה ממש מבאס כי אני לא יכולה לתת 100 אחוז מהאימון.. ואני יודעת שיש תרגילים שאומרים לכווץ ולשחרר. אבל אני לא מצליחה!!! ממש בקושי.... מה עושים? מישהי חוותה?
תגובות
2020-03-29 17:01:07
גם לי זה קורה..ניראה לי צריך לעשות תרגילים לחיזוק רצפת האגן
2020-03-29 17:20:32
תירשמי ליוגה, עוזר פלאים בחיזוק רצפת אגן
2020-03-29 22:46:48
פילאטיס יכול לסגור את ההפרדות הבטנית, ומליצה ללכת לבדיקה אצל פיזיותרפיסטית רצפת אגן היא תגידלך בדיוק מה לעשות!
לגבי אירובי ישהמון תרגילים שיכולים לעלות דופק מבלי לקפוץ ,פשוט תרשמי ביוטיובאירובי בלי קפיצות🙂
*מאמנת כושר ופילאטיס לנשים בהריון ואחרי לידה*
מעוניינת לקרוא את כל תוכן הנושא? לחצי כאן לפתיחת הנושא באפליקציה.
נושאים נוספים שיכולים לעניין אותך
הריון ולידה
2018-07-21 19:16:18
צום יום כיפור
הי חברות ביום כיפור השנה אני נכנסת בדיוק באותו היום לחודש תשיעי. האם מותר לצום? איך אני אמורה לדעת מה לעשות?
אמהות
2018-09-29 22:38:04
בנות , האם הבעל שלכן נכנס איתכן לחדר לידה?
אם כן איך הרגשתן שזה השפיע עליו לטובה לרעה? ברור לי שכל אחד לגופו אבל בכל זאת אשמח לשמוע
הריון ולידה
2020-06-07 16:11:34
הארכת חופשת לידה
יש פה מישהי שהאריכה את חופשת הלידה שלה בהתאם לוותק כלומר יותר מחצי שנה?
הבנתי שהחוק אומר שאפשר להאריך ברבע מהוותק למשל אם עבדתי במקום עבודה שנתיים, יכולה להאריך בחצי שנה מעבר ל3 ח...
הריון ולידה
2020-12-03 08:36:36
שבוע 37 כל כמה זמן יש לי התפרצויות בכי בלתי נשלטות ומצבי רוח, מתרגשת משטויות ופורצת בבכי בקלות כמו כן פשוט גמורה מעייפות לא ישנה בכלל טוב בלילות דבר שגם לא תורם למצבי
הריון ולידה
2020-12-14 01:00:56
מחסור בחלבון
שבוע 14
אני לא צורכת מספיק חלבון -פשוט לא מסוגלת זה דוחה אותי בהריון (אז להמליץ לי לשנות תזונה לא יעזור כי אני לא מסוגלת)
שמעתי שניתן לצרוך חלבון באבקה
מישהי שניסתה ומכירה משהו כזה ...
הריון ולידה
2021-02-10 20:47:38
התייעצות על עריסה מתחברת/מתלבשת
אשמח להמלצות איזה קניתן כמה עלה ואם מרוצות.. יש דגם ממש זול סביב ה600 ש"ח ב" תינוקות זה אנחנו" מישהי קנתב ומכירה?
זה או זה או לקנות מחברת" מתלבשת..?
הריון ולידה
2021-02-28 19:08:48
מה דעתכן על אפס הפרדה ? אני כל יום אמורה ללדת וחושבת על זה מאוד , בכל זאת ליידה ראשונה ואולי לא אלחץ מכל תזוזה ובכי.