שבוע 8- ספורט וירידה במשקל זקוקה לטיפים.. התחלתי את ההריון בעודף של 18 קילו כתוצאה של טיפולי פוריות. אני לא סובלת בכלל מבחילות אבל התיאבון שלי ירד משמעותית. התחלתי למנף את זה והתמקדתי ב לאכול בריא, בלי הרבה לחם והורדתי כמעט לגמרי סוכר. ירדתי כ3 קילו עד כה, והתחלתי להתאמן בחדר כושר. אני מקווה לרדת עוד 5 , אבל מבינה שאולי זה לא יקרה :) לכל מי שדואגת, אני לא מגזימה , אני לא נשארת רעבה ולא עושה דיאטה, אני פשוט עושה בחירות אחרות. במקום עוגה- שקדים ופרי, במקום סנדוויץ בבוקר - יוגורט עם אוכמניות, במקום ספגטי בולונז או פסטה לצהריים - דג אפוי ואורז אדום עם שעועית ירוקה. אז השאלה שלי היא כזאת, עכשיו שהתחלתי להתאמן (לא התאמנתי כבר חצי שנה) , אני מתמקדת בהליכה וסטפר או אליפטי. אני הולכת לפילאטיס מכשירים ורוצה לשלב שחיה. יש למישהי טיפים לתת לי ? המלצות למה אפשר או אי אפשר לעשות בחדר כושר? ממש יעזור לי לשמוע מכאלה שמתאמנות לאורך כל ההריון❤️

יקירה, האמת ממליצה לך כפי שהרופא המליץ לי לא לעשות פעילות גופנית במהלך השלישי הראשון. זה עלול להוביל להפלות במיוחד שלא התאמנת כחצי שנה. עדיף להשמין עוד כמה קילו גרמים אבל עם הריון בטוח. ולאכול בריאאאא זה מצויין ונראה שיש לך תפריט מאוד מזין לכן זה מצויין. רק לגבי האימונים הייתי ממליצה לחכות ולא לאמץ את הגוף יותר ממה שהוא מתאמץ כבר בשביל העובר. שיהיה בהצלחה ❤

בנוסף, בשליש השני והלאה, שחיה זה מאוד טוב בזמן ההריון מחזק את ריצפת האגן

לא יודעת איך לעזור לך אבל רוצה להגיד לך כלל הכבוד על הבחירות האלהה הלוואי עליי אני דווקא התחלתי ממש רזה ועליתי המון המון 😔😔

אני - הרופאים שלי אמרו לי שאין שום בעיה וכל מה שמרגיש לי בנוח אני יכולה לעשות. אני לא קופצת או רצה ולא מרימה משקולות, אני עושה הליכון כחצי שעה ומכשיר אליפטי עוד חצי שעה. זאת המשמעות של הפוסט , לראות אם אני מגזימה או אם זאת פעילות שמתאימה להריון לפי מה שאחרות עושות..

נלי- תחשבי שהייתי בחורה רזה לפני הטיפולי פוריות ועליתי 18 קילו !! אני לא רוצה לסיים את ההריון עם נזק בלתי הפיך לגוף שלי ובגלל זה נותנת פוש עכשיו ...ברור שבא לי לתקוע עוגת שמרים לקינוח אבל אני מרגישה שאין לי ברירה אלא לשמור על עצמי ולא חס וחלילה להגיע למצב של עודף משקל גדול וסכרת הריון לא עלינו..

כל הכבוד לך מאמי תמשיכי ככה הריון קל ותקין שיהיה לך בעזרת השם❤

אם זה מה שהרופא שלך אמר לך אז קטונתי 🤷🏽‍♀️ בהצלחה

תודה בנות ❤️❤️ גם לכן 🥰

אני מתאמנת על בסיס יומיומי באימון פונקציונלי , מותר לעשות הכל חוץ מלקפוץ , תרגילי בטן ולא לעבור דופק 140 .

תודה נטע ! ו..ירדת במשקל/לא עלית הרבה בעקבות הספורט ? או התחטבת באיזורים אחרים בעקבות ?

אני עכשיו בשבוע 14 ועליתי 2 ק"ג , בעיקר דואגת לחיטוב ישבן רגליים וידיים , יכולה גם להגיד לך שזה שומר אותי עירנית , ולא סבלתי בכלל מעייפות בשליש הראשון

אבל לא ירדתי במשקל , פשוט לא עליתי המון , אין מקום לרדת במשקל בהריון , אם הייתי שומרת על תזונה ולא מנשנשת מידי פעם אני מאמינה שהייתי עולה קצת פחות .