מכון כושר בהריון מתכננת להתחיל להתאמן במכון בסיום השליש הראשון בעוד שבועיים, השאלה שלי היא לבנות שלא התאמנו לפני ההריון האם כדאי? ואיזה מכשירים עדיפים? התאמנתי לפני בערך שנה, אך בחצי שנה האחרוה בכלל לא... לא פחות חשוב מאיזה מכשירים להמנע... תודהה🤗

אני דווקא כן התאמנתי לפני שנכנסתי להריון וגם עד שגיליתי על ההריון התאמנתי - אבל בגלל שהייתה לי הפלה לפני שנה וחצי התייעצתי עם האחות והיא אמרה לי הכי טוב זה הליכות - שזה בטוח מותר היא אמרה שיש אפשרות ללכת למכון ולשאול לפני זה מה מותר ומה אסור אבל העדפתי ללכת על בטוח ואני הולכת הרבה ! אבל כל אחת והגוף שלה - תתיעצי עם משהו מוסמך לזה 😘😘😘

אני המשכתי עם הליכות.. ובעיקרון אומרים שמי שהתאמנה לפני יכולה להמשיך כרגיל . פשוט עם הזמן זה נהיה ממש קשה חח. כפיפות בטן תפסיקי לעשות. יש דברים מסוימים לבטן שכן אפשר. הכי טוב לשאול מאמנים במכון מה מותר מה אסור .

אני התאמנתי כמה שנים לפני ההריון, כמעט כל השליש הראשון הפסקתי בגלל בחילות והקאות ואחרי זה חזרתי להתאמן רגיל. כמובן שפחות משקל וכמעט ללא בטן (כפיפות, שכיבות סמיכה וכו)