היי, שבוע 10 מתאמנת כבר שנה אימוני אינטרוואלים שכוללים ריצה וכוח לסירוגין לפני ההריון הייתי מגיעה לדופק באזור ה190-200 בשיא (בריצה, בכוח הלב נח ומתאושש חזרה לדופק של 130-140) מאז הגילוי הורדתי קצת את העצימות ואני לא עוברת את ה170 אני קצת דואגת שאולי אני מגזימה עם האימונים ושזה יכול לפגוע, אבל ראיתי שאם כבר התאמנתי לפני ההריון אני יכולה להמשיך גם בהריון ללא חשש. מישהי מכירה משהו אחר? אולי כדאי להפסיק לגמרי?

אני מתאמנת כבר 3 שנים ברצף שנכנסתי להריון המאמנת המליצה לי על 3 חודשים ללא אימונים ואחר כך לחזור וזה בדיוק מה שעשיתי אני כרגע שבוע 38+3 ומתאמנת

גם אני כמוך והורדתי משמעותית מאמינה שאחזור ללופ אחרי שיסתיים השליש הראשון והרגיש. אני עושה עכשיו בין 2 ל3 אימונים בשבוע בעצימות נמוכה לא עוברת את ה150 דופק ומקפידה על הפסקות ומים בין לבין. ראיתי הרצאה של מאמנת כושר שנתנה דגשים על אימונים בהריון וזה עזר לי מאוד.