מה יותר משמין מצות או לחם?רוצה להתחיל לעשות דיאטה

אז תורידי את שנהם ותתחילי לאכול לחם מלא וכמה שפחות

תפחיתי משניהם ותוסיפי ירקות לכל ארוחה.

מצה פחות משביע מלחם. תאכלי לחם מלא, לחם קל הרבה ירקות פירות

תאכלי קמח כוסמין או קמח מלא קמח רגיל הוא לא משביע. הוא ממכר ומלא בסוכר. הוא רק נותן לנו אשליה של שובע.

אני אוכלת תמיד לחם מלא אבל אמרתי אולי מצה פחות משמין מלחם ולא יאוכל יותר לחם וירקות ופירות התחלתי עכשיו לאכול הרבה מקווה להצליח להוריד תבטן

שימי לה שפירות מלאים בסוכר אז הם אמנם בריאים אבל עדיף שתגבילי לפרי אחד ביום כי הסוכר מתפרק לפחמימה.

תעשי לך סלטים מגניבים שומר , קולורבי , גמבה , גזר עם מלא לימון סלט חי עם נבטים וחסה תפזרי אגוזים מעל או כל מיני גבינות טובות טונה וביצה מעל עם סלטים כאלה תאמיני לי לא צריך לחם תנסי גם אטריות אורז .. הן מעולות לגבי צהריים תאכלי מה שבא לך את הפחמימה שבחרת , תקחי 2-3 כפות ממנה. ומכל השאר תקחי איזה כמות שתרצי. כשיש לי קריז למתוק אני שמה קצת סילאן עם כמה אגוזים וזה עוזר אני מחזיקה את התפריט הזה כבר כמעט שנה והולך טוב מתעוררת ל 2 כוסות מים לפני כל ארוחה 2 כוסות מים לפני השינה 2 כוסות מים פירןת וירקות אל תגבילי .. עדיף מלחם או מתוקים

אני אנסה תודה😍