תתחילי ירקות לחוד(הם בדכ לא זורמים יותר מכפית , אז אל תגזימי בכמויות ) , כל יומיים תחליפי או תוסיפי לירק שקדם לו
קישוא , בטטה, תפוא , גזר, עגבניה מרוסקת, אבוקדו , את יכולה לעשות אחכ מרק ירקות ולהוסיף סלרי/בצל ולטחון , אחכ לעבור לפירות שלא יווצר העדפה למתוק, בננה, תפוע מרוסק, מלון , אבטיח בעונה חח , פרי הדר בזהירות ובעדינות כי הם ״פירות אלרגנים״