משתמשת פורטי3 בינואר 2022 בשעה 15:55
בנות בשליש השני ואילך, מה התזונה שלכן? איך אתן שומרות על תזונה בריאה ובלי להגיע למצב של סכרת הריון?
הריון ולידה
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי3 בינואר 2022 בשעה 16:06
התפתחות של סוכרת הריון לא ממש קשורה לתזונה. היא יכולה להתפתח גם אם את אוכלת מושלם ולא להתפתח אם אכלת זוועה. זה קשור להורמונים שמופרשים על ידי השיליה לגורמים לתנגודת לאינסולין. אם כבר יש סוכרת הריון כן חשוב לאזן אותה על ידי התזונה.
בלי קשר לזה חשוב לאכול טוב כדי לספק לעובר את כל מה שהוא צריך להתפתחות. משתדלת להקפיד על ארוחות מסודרות, גבינות בשביל הסידן, ביצים, דגים, שומנים טובים כמו שמן זית, אבוקדו טחינה ואגוזים. מזון עשיר בברזל.
משתדלת לאכול כמה שפחות מעובד (ברור שלא 100% מהזמן אבל בכל זאת). ומדי פעם מרשה לעצמי קצת ג'אנק שמתחשק לי.
