לישון / להישען על הרבה כריות/כרית הריון. במקלחת לשים קצת מים חמים על הגב. תנועות אגן על כדור פיזיו יש תרגילים ביוטיוב. לבקש מבן הזוג שיעשה לך קצת מסאז במקום הכואב/ללכת למטפל מוסמך ולעשות מסאז. אם את עובדת מול מחשב או בישיבה לקום מידי פעם לעשות הליכות לשים כרית בגב וכו׳.. יש בנות שעושות דיקור וממליצות- לא ניסיתי לא יודעת להמליץ🤍 תרגישי טוב מאמי תזכרי שזו תקופה שתעבור..🦋

לגשת לבדיקה תמיד מומלץ