היי מתוקה ❤️ שבוע 20 וכל כך מזדהה.. מניחה שזה רווח. חיבוק

טיפול פסיכולוגי ותרופתי אם צריך, ונשמע שצריך

להבין שהכל בראש ! לסמוך על האמונה שלך שהכל יהיה בסדר וכבר בסדר , לכולם יש חששות ופחדים - גם לי שבוע 26 פשוט להבין גם הלחץ הנפשי מושפע לעובר אז פשוט להרגיע את עצמך לחשוב מחשבות טובות ולא לקרוא כתבות או לשמוע חדשות שמשפיע על המחשבה

כל כך מבינה אותך. עם שק ההריון נולד לו שק של חרדות. זה בלתי נמנע וטבעי לחלוטין. ברגעים של התקף חרדה אני שמה מוזיקה נעימה ונשכבת על המיטה עם כיסוי על העיניים, נושמת נשימות עמוקות ומדברת אל התינוק שלי ואת עצמי. משפטים כמו ״אתה חזק, אתה בריא , אתה תגדל ותהיה מדהים…״ ככה כמה דקות אני אומרת את המשפטים שלי וזה עוזר . בנוסף ממליצה לך על תנועה! כל תנועה שהיא.. יןגה, פילאטיס, הליכות בטבע, שחייה בבריכה הכי ממליצה. תנועה תחזק את הגוף שלך וכך תחזק את הנפש. את לא לבד, החרדות האלה הן כל כך טבעיות. חשבתי שהריון שני יהיה לי יותר קל אבל כל פעם שמשהו לא מושלם אני נכנסת ללופ מטורף