פרנטל עושה עצירות דרך אגב 🤦🏻‍♀️

כל הויטמינים עושים עצירות הייתי לוקחת ברזל והפסקתי בגלל זה 😓 תנסי לשתות מיץ שזיפים או לאכול שזיפים זה עוזר

בנתיים תעשי מקלחת חמימה קצת עיסוי לבטן במקלחת.. בבוקר שאת קמה על בטן ריקה לשתות מים חמים עם כף לימון וכף שמן זית לאכול שזיפים מיובשים ואת חייבת לשתות הרבה הרבה מים זה מאוד משמעותי!! (2-2.5 ליטר ביום לאט לאט לאורך כל היום) ואת צריכה לאכול מאכלים עם סיבים תזונתיים זה מניע את מערכת העיכול: ירקות ופירות שטופים טוב *עם הקליפה* שיבולת שועל (אפשר לעשות דייסה או לאכול עם יוגורט ביו) שקדים אגוזים לא קלויים יש ברנפלקס של תלמה נקרא אקסטרה פייבר (אקסטרה סיבים) זה מלא סיבים תזונתיים זה עובד כמו קסםםם לא הכי טעים אבל מוסיפים סוכר אם תכניסי את זה לתפריט שלך לכל אורך ההריון העצירות לא תחזור וחשוב לא ללחוץ שלא תפצעי את עצמך, תשבי על האסלה עם רגליים מורמות על שרפרף זה עוזר ליציאות בהצלחה🥰

נורמלקס עזר לי מאוד