להניח כרוב על הציצי מייבש

טיפ ראשון: כל מה שאומרים לך לגבי הנקה, גם אם זה רופאים- כדאי לבדוק כי סיכוי טוב שזה לא נכון. הגוף מייצר חלב לפי הדרישה. זה אומר שכמה שהתינוק יותר יונק כנראה שיהיה יותר חלב. תוספים ותזונה - הרוב לא מוכח כמגביר חלב. אומרים שנענע ומרווה מייבשים חלב, אבל מדובר בכמויות גדולות, לא בכוס תה פה ושם. צריך לבדוק טוב תרופות שאת לוקחת. כדאי להתייעץ עם מרכזים טרטולוגיים. אין מניעה גורפת לשום מזון. קפאין עובר לחלב, אבל לא על כולם הוא משפיע. אני לא הרגשתי השפעה. ההמלצה היא לשתות קפה מיד אחרי ההנקה כדי שיהיה מרווח עד ההנקה הבאה.

תמרים עם שקדים ואגוזים מאוד עוזרים לחלב להיות יותר עשיר ומזין. שקדיה ומיץ ענבים טבעי עוזרים לכמות של החלב. אל תאכלי כרוב, או נענע. ובעיקר לשתות המון המון מים ולאכול אוכל מזין לדאוג שבכל יום את מכניסה לגוף שלך את כמות החלבונית ויטמינים פחמימות וכו' הדרושה לך. להיות רגועה בשעת ההנקה ולא לחוצה גם מאוד עוזר.

ממליצה לך לעקוב אחרי אנה קוגן(: