היי בנות ערב טוב.
שבוע 11 בשעה טובה 🙏🏼
איזה ספורט מומלץ לעשות בהריון?
הריון ולידה
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2021 בשעה 17:37
אני עושה יוגה הריון וזה ממש נחמד.
מומלץ גם הליכות.
וגם הבנתי ששחייה מאוד טוב (יש כאלה שנרתעות מלהיכנס לבריכה אבל הרופא שלי אמר שזה סבבה. נראה לי שלקראת הסוף כשכבר יש פתיחה זה בעייתי אבל עד אז זה סבבה).
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2021 בשעה 17:37
הליכות ותרגילים לחיזוק רצפת אגן
משתמשת פורטי1 בדצמבר 2021 בשעה 17:59
הליכה, שחיה, פילאטיס
אם עשית ספורט כלשהו לפני ההריון תמשיכי איתו
צריך להמנע מקפיצות ומדופק גבוה, ואם את מרגישה חולשה או עייפות לקחת עצירה❤