הי:)
שבוע 8 ולא עשיתי תקופה ארוכה ספורט לפני כן.
מותר לי להתאמן מעתה ואילך?
משוערות יולי-אוג׳ 2022
💬9 תגובות
תגובות (9)
משתמשת פורטי30 בנובמבר 2021 בשעה 16:15
כן! לאט לאט ובקשיבות לגוף. גם אני ממש פחדתי לחזור להתאמן אחרי הפסקה ארוכה והיה בסדר :)
משתמשת פורטי30 בנובמבר 2021 בשעה 16:23
מותר להתאמן
אסור להגיע ל140 דופק
להקשיב לגוף
משתמשת פורטי30 בנובמבר 2021 בשעה 16:56
אם לא התאמנת לפני כן ואת רוצה להתחיל בהריון זה פחות מומלץ להתחיל דברים שהגוף לא מכיר.. חוץ מהליכות שאפשר חופשי אבל אימונים בעצימות גבוהה , משקלים וכו לא הייתי ממליצה (אני מדברת מניסיון ואחרי שהתייעצתי עם רופאה )
משתמשת פורטי30 בנובמבר 2021 בשעה 17:41
ממליצה לך על מאמנת מוסמכת לנשים בהריון גם אם לא התאמנת לפני
גורם מוסמך שיודע
מניסיון מרגישה בעננים