תפני לתזונאית דיאטנית אחות ליווי שתבנה לך תפריט מותאם אישית אלייך🤍🌸

זה מאוד בעייתי, כי לכל אחת מתאים תזונה אחרת. אני אוכלת כמעט רגיל ועובר לי בסדר. בבוקר פיתה כוסמין עם חביתה וירקות. בצהריים פסטה עם בשר/ירקות בתנור עם סלמון, בערב סלט טונה עם ביצת עין. אני למשל אוכלת גם לחם בריוש, פיצה והמבורגר ועובר לי טוב 🤷‍♀️

בעקרון יש באינטרנט .. אבל את צריכה ליווי של דיאטנית ובכלל מעקב . בגדול צריך להימנע מצריכת סוכר לבן . לחם רק מלא או כוסמין ... פרות זה מוגבל .. המון ירקות .. פסטה מלאה .. אורז בסמטי או מלא ... להימנע משתייה מתוקה ... להימנע כמה שניתן ממתיקים אחרים .