המון מים!!

יכולה רק להזדהות איתך 😩 מחר שבוע 10 ואני עם כאב ראש תמידי משבוע 6 שלפעמים מחמיר למיגרנות משוגעות. אקמול לא מזיז לי. הכי עוזר לי מקלחת חמה (לא מידי) ופשוט לתת למים לזרום על הראש עד שקצת נרגע ואז ישר למיטה בחושך מוחלט

כמי שסובלת מגיל צעיר ממיגרנות, הכאב ראש מנסה להגיד לך שקורה משהו, זה יכול להיות הורמונים אבל זה יכול להיות שילוב של משהו נוסף. עצה שלי, תעצרי ותחשבי מה השתנה בשעות/יום אחרון? אכלת/שתית כמו שצריך? ישנת כמו שצריך?

חוץ מזה, ברגע שאת מרגישה את הכאב, קחי כדור ומשהו חם וטעים לשתות ושבי רגע לשתות ולנשום עמוק. זה מרפה את השרירים(אפילו תעצמי עיניים). המיגרנות שלי למשל אוהבות שתיה של קפה ותנועה רגועה במרחב, כמו נגיד הליכה רגועה בחוץ. אם אני הולכת לישון זה מחמיר בוודאות. שורה תחתונה, תקשיבי לגוף ותנסי להבין מה הוא צריך ממך, זאת תקופה רגישה יותר ויכול להיות שמה שהיית רגילה לספק לעצמך, לא מספיק עכשיו. תעדכני איך את מרגישה.💙