בקשר למזונות מסוימים או קפאין ספציפית שאולי משפיעים אני בטוחה שיש כל מיני מאמרים על זה. הייתי מריצה חיפוש בגוגל. ובכללי אם יש קושי להקלט וכבר התייעצת עם רופא בנושא והכל בסדר. אז באמת כמו שאמרה אביב, להוריד לחץ. לפעמים זה באמת משנה הכל. יכולה להעיד על עצמי שהייתי צורכת קפאין על בסיס יומי במשך כמה שנים טובות, וברגע שניסינו נקלטתי. בגיל 29.. אבל, אני לא יודעת אם באמת יש או אין.

יכולים להשפיע לרעה - סוכר לבן, קמח לבן, מאכלים מעובדים. עדיף להתחיל תזונה בריאה ומאוזנת כבר משלב התכנון הריון (ואז להמשיך בהריון). אם הביוץ שלך לא סדיר - לי עזר לקחת אומגה 3

אני אומר לך מה משפיע לטובה. פולאן דבורים כמובן תזונה שמורכבת מפירות, ירקות, קטניות, וקמח כוסמין זה מצויין. פחות מוצרי חלב וזה ישפיע לטובה.

תודה רבה לכן ❤️