עוקבת

פריקת אנרגיה במהלך היום זה ממש חשוב גם בשביל תנומות איכותיות יותר וגם בשביל השינה בלילה אני עושה ככה: קמה בבוקר בין 8-7, אני עושה טקס התעוררות, פותחת חלון עושה סיבוב בבית ואז מביאה צעצןע קטן, לא מגרה יותר מידיי כי שעה וחצי אחרי הולכת לישון כשאני מרדימה ביום אני מורידה גירויים לאט - מסדרת צעצועים במקום, מחשיכה קצת את הבית, שמה אותה על הכתף שלי ומסתובבת בבית כמה דקות כדי שתקגע ואז מרדימה בהנקה או בידיים עם מוצץ במהלך היום בחלונות העירות (גיל 4 חודשים זה בערך שעה וחצי שעתיים) אני שמה על הבטן הרבה , מגרה בהרבה צעצועים, רוקדת איתה, מקריאה לה דברים מדברת איתה, או טיול בחוץ וככה כל חלון עירות בערב סביבות השעה 5 בערב שהיא קמה מהתנומת צהרים, אין הרבה גירויים, אני מקלחת עם מוסיקה נעימה, עיסויים, מגע עמוק שוב טקס שינה של הורדת גירויים עם הליכה בבית, בחצר קצת ואז הנקה ולישון כל יום אותו הדבר אותה שעה מקלחת והרדמה בלילה