הרבה מים פירות וירקות שזיפים, מיץ שזיפים עגבניה מגורדת עם שמן זית בנפייבר סיבים תזונתיים תה ירוק

בעיקר זה בגלל חוסר שתיה

וגם הויטמינים

שותה מלא. יש ויטמינים שלא גורמים לעצירות?