תשתדלי לאכול מסודר וארוחות קטנות דברים משבעים פחמימות מלאות ולא דברים חסרי קלוריות ודווקא להיות צמודה למשקל וההתעסקות תגרום יותר לעליה אני לא התעסקתי בכלל במשקל ועליתי 10 קילו עד עכשיו לובשת את אותם בגדים של לפני ההיריון והכי חשוב כשאת מרגישה שבעה לעצור ואל תמנעי חשקים אני אוכלת מתוק מה שלא אכלתי בחיים אבל אם בא לי גלידה נגיד אני לא יאכל קערה אני יאכל 3 כפות ולא משנה מה הגוף הזה הביא חיים לעולם אז תעריכי את עצמך תמיד😘

אני הייתי עם סכרת בהריון האחרון ובזכות זה למדתי לאכול ארוחות מסודרות ובלי שטויות.... בהריון לא עליתי במשקל בכלל וזה היה פשוט כיך

כיף

את יכולה להתייעץ עם דיאטנית דרך הקופה, הרופא נשים שלך יכול לתת לך הפנייה. תסבירי לה את המצב והיא תבנה לך תפריט עם כל מיני אופציות. בעיקרון אבל צריך לאכול מסודר, מגוון, להקפיד לשתות הרבה מים, להפחית במתוקים ולשלב פעילות גופנית