היי שבוע 4+5 יכולה להתאמן , רגילה להתאמן 3 פעמים בשבוע חיטוב , מדרגה מה אומרות?
הריון ולידה
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי24 באוקטובר 2021 בשעה 14:55
תתאמני כמו שהיית רגילה לפני במידה והיית רגילה להתאמן לפני ההריון.
פשוט תקשיבי לגוף שלך אם קשה להאט
כמובן לא להרים דברים כבדים🤍
משתמשת פורטי24 באוקטובר 2021 בשעה 14:56
בליווי מאמן שיתאים לך תרגילים. שליש ראשון פחות מומלץ דופק גבוה
משתמשת פורטי24 באוקטובר 2021 בשעה 19:30
אני גם התאמנתי לפני ההריון אימוניפ בעצימות גבוהה פעמיים שלוש בשבוע, וקיבלתי המלצה שלא לעשות אימונים כאלה בשליש הראשון. בפועל לא חזרתי להתאמן בכלל כבר כי הבחילות וההקאות לא עזבו גם אחרי 3 חודשים. תעשי מה שאת מרגישה אבל תהי קשובה לגוף שלך, ותזכרי שלא מומלץ להעלות מאוד את הדופק ואת חום הגוף