כפיפות בטן והרמת משקלים גבוהים .

את יכולה להמשיך לעשות הכל כרגיל כמו שעשית לפני אבל חייבת לבדוק שהתנועה נוחה לך. לדוגמא יש סקוואט רגיל וכשיש בטן לא נוח לעשות אותו אז עוברים לסומו סקוואט. זה העקרון. מהשבוע שאת נמצאת כבר אזור לשכב על הגב. המטרה שלך באימונים כרגע זה שימור ולא התקדמות. אז ככה שאת לא יכולה לעלות יותר במשקלים.

יכולה להמשיך לעשות הכל אבל תקשיבי לגוף שלך, אל תעלי משקלים ואם קשה אז תעצרי שניה ותורידי עומס, לא לצפות לעשות את אותם דברים ובאותה רמה כמו לפני ההיריון ולא להתבאס אם פתאום קשה יותר חח

תודה לכן 🙏🏼