אז למה באמת הכוונה בטקס שינה? 💤 בטח שלא טקס כמו שאנחנו מתארים על במה עם שירים, ריקודים ודיבורים.. 🎤 טקס שינה הוא בעצם סדר פעולות חוזרות, ריטואל קבוע שעושים לקראת השינה. למה❓ כי זה עוזר לילדים לעשות את ההפרדה בין היום שנגמר ללילה שעומד להגיע. הם אינם בחוסר וודאות של מה הולך להיות הדבר הבא היום, להיפך! הם בציפייה וידיעה שתכף נכנסים לישון. הטקס גורם להם להיכנס למצב רגיעה וגורם להכנה נפשית ופיזית לשינה. אז מתי מתחיל טקס השינה❓ לקראת השינה. לא חמש דקות לפני.. אלא חצי שעה פחות או יותר! מה טקס שינה כולל❓ • פעילות מרגיעה • הפחתת גירויים (כמו משחקים, טלוויזיה או מוזיקה בקולי קולות) • ארוחת ערב • מקלחת נעימה • החלפת טיטול או פיפי לפני שינה • סיפור או שיר מרגיע • חשוב לא להכניס זמן משחק בטקס שינה • כניסה לחדר השינה שבו הילד ישן, כיבוי אורות והשכבה חשוב חשוב חשוב‼️⚠️ טקס שינה הוא בעצם כל מה שקורה עד שנכנסים לחדר עם הילד ומכבים את האור! זאת אומרת שטקס שינה מתנהל באור! 💡 הסיבה לכך היא שחשוב שיהיה הבדל בין מה שקורה באור לקראת השינה לבין ההירדמות עצמה שקורת בחושך🛌 זכרו – טקס שינה איכותי יוביל לשינוי ושיפור מהיר ומשמעותי באיכות השינה 😴 יאללה, לכו לנסות את זה בבית!