משתמשת פורטי29 בספטמבר 2021 בשעה 06:48
אמהות יקרות
4 חודשים אחרי לידה מעוניינת להתחיל קצת אימונים.
מישהי ממליצה על סרטוני יוטיוב/ערוץ יוטיוב/אימונים כלשהם להוריד את הבטן של אחרי הלידה?
אמהות
💬1 תגובות
תגובות (1)
משתמשת פורטי29 בספטמבר 2021 בשעה 06:55
תרשמי אימוני hiit זה לסיבות לך לב ריאה, אם את לא בכושר בכלל תתחילי בהליכות וריצות להעלות את הדופק.. חימום כמובן כל הזמן. תקני לך מזרון יוגה ו2 משקולות של 2 קילו שיהיה לך בבית ככה גם תוכלי לעשות מול ביוטיוב בבית. את לא צריכה לחשוב רק על הבטן אלא על אימון של כל הגוף. הבטן לא תרד לבד. והכי חשוב תזונה, לא פחמימות ריקות. הרבה מים חלבון שומן ופחמימה בכל ארוחה
