כאב משתנה מאחת לאחת, אני אישית חושבת שהפחד רק מגביר את הכאב, ויש איך לנסות להיערך לפני - 1. נשימות צירים, לחפש קצת בגוגל על נשימות מומלצות זה יכול להיות משמעותי 2. מכשיר טנס, אני השכרתי מחברת צירים אבל יש גם ביד שרה. לי אישית מאוד מאוד עזר. 3. מקלחת, בכללי זרם חם על הגב התחתון או כל איזור שכואב, זה מדהים. בלידה עצמה - אני ביקשתי חדר לידה עם מוניטור אלחוטי וגז צחוק כי ידעתי שאני רוצה ללדת בלי אפידורל. אם את מגיעה לחדר לידה ומעוניינת ללדת בלי אלחוש או לוקח זמן למרדים להגיע את יכולה לבקש את הדברים האלה. מוניטור אלחוטי מאפשר להיות במקלחת בחדר בלידה ולא לשכב על הגב. צירים על הגב זה כואב יותר! בגדול, לי אישית גם שכאב עזר לזכור שגם הציר הכי נורא הוא מקסימום דקה וחצי, הוא מגיע לשיא ואז נרגע ולפעמים שיש מישהו שאומר הנה הציר מתחיל לרדת (רואים במוניטור) עזר לי. לדעת שהכאב הוא זמני, מגיע לשיא ואז נרגע.

יש טיפות של מירי לב ללידה ממש ממליצה עליהן

קורס הכנה ללידה יעזור לך מאוד להוריד לחצים תלכי גם עם הבן זוג לסיור בביח לראות איפה המחלקה איפה החניה איפה נרשמים בקבלה.. זה גם יוריד את הלחץ ככה כשתבואו תדעו ישר לאן לגשת

את יכולה גם לקחת רסקיו. אני קניתי טיפות של דר קיי לריכוך צוואר הרחם ראיתי המלצות אצל כמה דולות.. טרם השתמשתי אני שבוע 34 אז לא יכולה להמליץ עדיין