משתמשת פורטי23 בספטמבר 2021 בשעה 15:07
למישהי יש איזה תפריט תזונה להנקה, שיכולה לפרסם כאן לכולן? משהו מומלץ שמכיל את כל הארוחות ביום?? זה מאוד יעזור
הריון ולידה
💬2 תגובות
תגובות (2)
משתמשת פורטי23 בספטמבר 2021 בשעה 15:10
אני עושה בערך מה שעשיתי בהריון. הייתי עם סכרת אז אכלתי ממש מסודר.
שותה הרבה מים, אוכלת ארוחות מסודרות וגם ארוחות ביניים.
הרבה ירקות, אגוזים.
יוגורט, לחמית, פריכיות.
בלי קמח לבן, בלי שתיה מתוקה, בלי חטיפים ועוגות..
ואני עושה גם הליכות
משתמשת פורטי23 בספטמבר 2021 בשעה 15:13
.
