כן להרות באכילת מזון עתיר סיבים וירקות לנסות לשתןת כמה שיותר מים לבחילות יעזור לך אולי מים קרים מאוד שימי כוס שעה במקפיא ואז תוציאי ותשתי שלוקים קטנים, מקל על הבחילה תנסי לאכול ירקות חיים ושטופים היטב וגם פירות דברים מקמח מלא ואורז מלא גם עוזר להימנע מקמח לבן סוכר לבן..

מיץ שזיפים לעצירות...