משתמשת פורטי11 בספטמבר 2021 בשעה 18:49
משהי מכירה דיאטה טובה שעוזרת באמת
הריון ולידה
💬10 תגובות
תגובות (10)
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2021 בשעה 19:08
ארוחות מאוזנות ולסתום את הפה לשטויות
הדיאטה הכי פשוטה והכי עובדת
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2021 בשעה 19:18
וספורט
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2021 בשעה 19:22
לשתות הרבה הרבה מים לאורך כל היום (סביבות 2 ליטר)
להוריד קפה ושתייה מתוקה לגמרי
לאכול 6 ארוחות ביום, שהם יחסית קטנות כל 3 שעות (או בין שעה וחצי ל4 שעות)
ירקות אפשר לאכול כל היום הכל הזמן
לאכול ארוחת בוקר ישר שקמים, עד שעה וחצי מהרגע שקמת
לא להוריד פחמימות לגמרי , הגוף צריך גם פחמימה, רק במתינות ועדיף פחמימות מרוכבות
פחות לאכול בחוץ, יותר בבית
להכין ארוחות עם קטניות כל מני סוגי עדשים למינהם, משביע ומסייע לעיכול
לקחת איתך בתיק כשאת יוצאת החוצה פירות יבשים, אגוזים, שקדים..
משתמשת פורטי11 בספטמבר 2021 בשעה 19:23
חלי ממן!!
בתכלס כל התפריטים הם בערך אותו דבר, היא לא המציאה כלום אבל זה שאת הולכת לקבוצה פען בשבוע מכניס אותך למסגרת וזה ממש חשוב בתהליך כזה.
יכולה להגיד ששנים הייתי אצל חלי ממן, יודעת בעל פה הככככל אבל לבד לא מצליחה, המסגרת ממש מחזיקה אותך ונותנת מוטיבציה.
מניחה שבכל קבוצה זה ככה לאו דווקא חלי ממן, המלצתי עליה מהניסיון שלי...
בהצלחה.
