.

.

עוקבת

תזונה מומלצת בהנקה היא אותה התזונה שמומלצת תמיד- בשביל האמא. מבחינת הרכב החלב: הגוף שלך בכל מקרה ייצור חלב מושלם לתינוק. אלא אם כן את בתת תזונה קיצוני. מבחינת גזים: אין שום הוכחה לשום דבר מבחינת מאכלים, אין שום הוראות גורפות. אם אמא שמה לב שמאכל מסוים משפיע על הילד כמובן שכדאי לבדוק את זה, להמנע ולבדוק את ההשפעה. מבחינת כמויות: לא תמיד הגברת כמויות זה דבר חיובי. המטרה היא להגיע לאיזון, שהגוף ידע כמה לייצר בשביל התינוק. מיעוט חלב זה מצב ממש לא נפוץ. ויותר רלוונטי לשואבות. בדכ אמא בהנקה מלאה לא צריכה לחשוב על הדברים האלה, ופשוט להניק! הייצור הוא לפי הדרישה. וגם לגבי מים. נכון שמומלץ לשתות הרבה. אני באופן אישי שותה מעט ומניקה כבר ילדה שלישית למרחקים. אז הכל בנחת, לא להלחץ משום דבר.