משתמשת פורטי3 בספטמבר 2021 בשעה 19:02
בנות אפשר לעשות כפיפות בטן בהריון?
אני ממש בתחילת הריון.. אין עדיין באמת בטן או משהו שמפריע
רגילה לעשות אימון בטן כמה פעמים בשבוע
ספורט וכושר גופני
💬7 תגובות👍1 לייקים
תגובות (7)
משתמשת פורטי3 בספטמבר 2021 בשעה 19:33
אם התאמנת לפני אין בעיה להמשיך עד לרגע שהבטן יוצאת ואז קצת מיותר.. בערך עד שבוע 12-13 הרחם עדיין באגן לכן מעולה להמשיך לחזק את שרירי הבטן לקראת התמיכה לחודשים הבאים. כמובן לא לעצור נשימה ולא להגזים. הכי הכי מומלץ לנשים בהריון מההתחלה ועד הסוף זה פלאנקים פחות כפיפות ויותר בטן סטטית. פלאנק צידי פלאנק רגיל וכל הוריאציות שיש. וכמובן הכל במתינות אם מרגיש לך לא נעים אז לא לעשות..
משתמשת פורטי4 בספטמבר 2021 בשעה 08:24
תודה רבה😃🙏🏼
משתמשת פורטי9 בספטמבר 2021 בשעה 06:13
לא נכון .. אסור לעשות כפיפות בטן .. רק אחרי חודש שלישי כשהריון תופס .. ושתדעי יש תרגילים מיוחדים להיריון ..
אז ממליצה לא לעשות לבד אלא בליווי מאמן
משתמשת פורטי9 בספטמבר 2021 בשעה 07:03
W על סמך מה אמרת שאסור?
מסכימה שתמיד מומלץ להתאמן עם מאמן מוסמך
אבל על כפיפות בטן אין איסור. אשמח לשמוע מאיפה המידע שלך.
