אני חודשיים וחצי אחרי לידה ואני פשוט לא מצליחה לאכול מסודר ושלא נדבר על כושר שאין לי אנרגיות לעשות
אחרי כמה זמן חזרתן לעצמכן ? אשמח לטיפים
אמהות
💬3 תגובות
תגובות (3)
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2021 בשעה 18:14
אני שנה אחרי לידה. התחלתי לחזור לעצמי בחודשים האחרונים
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2021 בשעה 18:15
התחלתי בקטן- להוריד את כמות הג'אנק, לוותר על שתייה מתוקה, אחרי חודש להוריד פחמימות מארוחה אחת ביום, אימונים ממש קצרצרים וממוקדים- סקוואטים, הרמת משקוליות, צעידה במקום, דברים שאפשר לעשות מול נטפליקס בלי להרגיש כמעט. לאט לאט זה קרה
משתמשת פורטי2 בספטמבר 2021 בשעה 18:23
תני לעצמך קצת זמן, הכל טוב
הגוף שלך עבר 9 חודשי הריון וגם תהליך לידה טראומתי , לאט לאט