את מרגישה שאת צריכה לשירותים ולא יוצא? או שפשוט לא צריכה?

לא צריכה אבל אם אני יושבת בשירותים יש הרגשה שיש אבל אז יוצאים רק גזים

ואוכלת רגיל ובדרך כלל 4 פעמים ביום אם לא יותר

מערכת העיכול עובדת לאט יותר בהריון אז הגיוני שיהיו פחות יציאות בכל מקרה טוב שאת שואלת מעכשיו ולא הגעת למצב של עצירות אל תדאגי פשוט תכניסי לתפריט שלך מאכלים שמכילים סיבים תזונתיים שמניעים את מערכת העיכול פירות וירקות לאכול עם הקליפה (שטוף טוב כמובן) פירות עדיף על בטן ריקה שיבולת שועל - אפשר להכין דייסה עם קינמון, פרי, אגוזי מלך או להוסיף ליוגורט יוגורט bio שזיפים מיובשים אגוזי מלך שקדים לא קלויים יש ברנפלקס של תלמה נקרא ״אקסטרה פייבר״ מלא מלא סיבים ובאמת כל כך חשוב לשתות מים !!במיוחד שאוכלים הרבה סיבים , לפחות 2 ליטר ביום לאורך כל היום .. שאת יושבת על האסלה תשימי שרפרף מתחת לרגליים זאת תנוחה שמסייעת ליציאות קלות וזהו תשמרי על אכילת סיבים תזונתיים ומים ויהיה בסדר אל תדאגי 😋🙏🏻