תקני שזיפים מיובשים, תשרי 3-4 בחצי כוס מים רותחים לחצי שעה כזה, תוסיפי מים בטמפ' החדר ככה שזה יהיה מיץ שזיפים חמים-פושר, ותשתי, ואת השזיפים תאכלי.
בנוסף, תשתי כף שמן זית בנפרד.
זה יתחיל להזיז לך את כל המערכת עיכול וישחרר לך את העצירות, והשמן עצמו פשוט עוזר שהכל יצא יותר בקלות