ממליצה על הספר צעדים ראשונים, מסביר הכל וגם נותן מתכונים. זה פשוט הסבר ארוך, אני אכתוב לך קצת: רצוי להתחיל מירקות ולא מפירות. להתחיל מהירק הכי פחות מתוק ולעבור בהדרגה למתוקים יותר (להתחיל מקישוא, להמשיך לתפוח אדמה, גזר, בטטה) . הכי מומלץ לאדות , ככה נשמרים יותר רכיבים תזונתיים. אחרי אידוי לטחון ולתת עד 2 כפיות בשעות הבוקר. כל ירק נותנים למשך 3 ימים לפחות. זה בעצם כדי לבדוק שאין אלרגיה. יש אלרגיות שמופיעות מיד (פריחה מסביב לפה וכו) ויש אלרגיות שרואים את ההשפעה שלהן רק לאחר יומיים שלושה. בגלל זה נותנים את אותו הירק למשך 3 ימים רצוף. לא נותנים הרבה כי הגוף ומערכת העיכול לומדת לאט להכיר את מה שאנחנו נותנות.

ואו תודה רבה אבל נותנים רק 2 כפיות בבוקר ואז ממשיכים רגיל עם חלב במשך כל היום?

כן....ואז לאט לאט אחרי שניסית כל פרי בנפרד ושללת אלרגיות ..תתחילי שילובים .. ואז תתחילי לתת מנה...ואז כשתראי שיש ביסוס ארוחות...תתחילי מרק....

ואז בבוקר מנת פירות... בצהריים מנת ירקות...ולאט לאט יורדים בבקבוקים ...אצלי כבר בגיל 10 חודשים היינו על 2 בקבוקים בלבד .בגיל שנה הפסקנו