משתמשת פורטי26 באוגוסט 2021 בשעה 13:57
בנות שהיו רגילות להתאמן לפני ההריון… איך המשכתן? כרגיל? או שהייתה הפסקה קלה בהתחלה?
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי26 באוגוסט 2021 בשעה 14:08
המשכתי כרגיל, לשים לב לגוף מה מרגיש טוב ומה לא, וצמיד ליידע את מי שמאמנ.ת על ההריון
משתמשת פורטי26 באוגוסט 2021 בשעה 14:20
התאמנתי רגיל ( יוגה ופילאטיס)עד שבשבוע 8 התחלתי להרגיש בחילות והקאות ועייפות נוראית אז הקפאתי את המנוי.. עכשיו שבוע 11+5 מרגישה הרבה הרבה יותר טוב אחזור בקרוב להתאמן שוב.
משתמשת פורטי26 באוגוסט 2021 בשעה 14:29
הפסקתי וחזרתי בשבוע 14. בדיעבד טעות שהפסקתי כי עכשיו נורא קשה לי והכל מעייף יותר . היתי מתאמנת 4 פעמים בשבוע כוח פילאטיס ופונקציונלי.
משתמשת פורטי26 באוגוסט 2021 בשעה 16:05
בהתחלה המשכתי רגיל (4- 5 פעמים בשבוע פילאטיס מכשירים ועיצוב וחיזוק) בהמשך השליש הראשון הפסקתי כי לא יכולתי מרוב כל הבחילות, ההקאות והעייפות, חזרתי בשליש השני בהדרגה , היום שבוע 19 מתאמנת כמו בהתחלה תוך הקשבה לגוף והפחתה בתרגילי בטן (למרות שיש עדיין תרגילים שאני כן עושה..)
