נסי את האבקת ברזל+ ויטמין C של אלטמן

אני חושבת שכל הברזל זה שעה לפני או שעתיים אחרי האוכל בגלל שזה לא נספג אם אוכלים מוצרי חלב

עדיף לקחת את הברזל גם אחרי אוכל וגם אחרי חלב אם החלופה היא לא לקחת בכלל. נכון שזה נספג פחות אבל זה יותר טוב מכלום. תקבעי לך שעה שאת לוקחת ותקחי בה. לי נוח לפני השינה, זה לא צמוד לאוכל אבל בדרך כלל גם לא אחרי חלבי. אני עושה השתדלות:-) יש ברזל לשתייה של אלטמן שהוא מעלה ממש מהר אבל יקר ואני לוקחת את פריפול שהוא יחסית עדין ולא גורם לי לעצירות. במקרה הצורך לקחתי גם 2 כדי להגיע למינון מספק.

תבקשי ערוו