היה לי חשד לסכרת ושלחו אותי לדיאטנית של הקופה.. לפי מה שזוכרת אמרה לי בבוקר תה ירוק עם חביתה וסלט וגבינה לבנה ביניים פרי (1כוס)או איזה 5 אגוזי מלך ויוגורט או שקדים משו כזה .. צהריים חזה עוף או דג סלומון או מושט עם 3 כפות אורז וירקות מבושלים ביניים פרי או אגוזים עם יוגורט ערב חביתה וסלט וגבינה או פריכיות עם אבוקדו בקיצור קליל.. ובלי קשר בשעות הערב מומלץ קצת ללכת לא מחייב הליכה מטורפת אבל "טיול" באוויר נעים בקצב סבבה יועיל לך העיקר לזוז

היי אני עושה הליכות פעמיים בשבוע . זה תפריט ממש מצומצם ואני לא אוכלת בהיריון ביצים לא מצליחה פשוט זה מגעיל אותי

זה באמת הרבה.. ממליצה לך להתחיל ספורט קליל כלשהו אפילו בבית , לעבור ללחם מלא במקום לבן, להוריד מתוקים ופחמימות ריקות (קוראסונים בורקסים וכו), הרבה הרבה מים, פירות וירקות..

היי מיה כל מה שרשמת אני עושה מלפני ההיריון