מבינה לליבך גם אני בדיוק ככה… משתדלת לאכול ארוחה אחת נורמלית לפחות ביום שמכינה חלבונים וירקות כי פחמימות אני גם ככה אוכלת בכיף שלי🙄😅 ממש קשה לאכול בריא זה מתסכל כי אני מבינה את החשיבות אבל אין לא מצליחה להתמיד… אז סורי אם לא כתבתי עצה מועילה אבל לפחות תדעי שאת לא לבד בזה 😌😌

הלכתי לדיאטנית שתעשה בחיים תפריט מסודר וככה לא עליתי הרבה וגם אכלתי מזין לעומת הריונות קודמים גם ירדתי הכל אחרי לידה

תחשבי על זה שאם תמשיכי לאכול לא בריא, חלילה לא תעברי את בדיקת העמסת סוכר ואז יגידו שיש לך סכרת הויריון.ואם כן ,את תהיי חייבת לאכול רק מה שמותר ובכמויות קטנות. בקיצור, עדיף להיזהר מעכשיו מאשר להתפרע עכשיו ואחכ לסבול ולהתבאס עד הלידה.

תנשנשי ירקות😍 פירות.. תחליפי פסטה באטריות אורז, יש מלא דרכים.. קחי בחשבון שאחרי הלידה קשה לרדת במשקל!! אז תשתדלי לא לעלות יותר מידי.. תשתי מלאאא מים ותעשי כושר של נשים בהריון.. שלא באמת מרזים מזה אבל זה מעביר את הזמן ואת החשק לנשנש🤣🤗