היי. תחכי שהיא תתעורר,אל תעירי משחקים/ טיול בחוץ /פריקת אנרגיה אחכ מקלחת קצת עיסויים בקבוק ולמיטה כל פעם תקדימי בקצת את השעת שינה בעיקרון עד 19:30 מומלץ להשכיב

ברור שהיא תלך לישון ב2 בלילה היא רק מתעוררת עכשיו. אל תתני לה לישון עד 10 בבוקר. תעירי ב7. ואז שינת צהריים בשעה נורמלית כמו 12 עד 2 לדוגמא. ואז ב7 בערב במיטה כבר. הבת שלי בת 4 ורק עכשיו הזזנו את שעת שינה שלה ל8 בערב כי אנחנו בקיץ. בחורף שוב אשים אותה לישון ב7. תהיי עקבית בשעות שינה. בסוף גם להורים מגיע קצת שקט ופרטיות. הילדה לא צריכה לישון אחריכם.

עוקבת

אם היא ישנה עכשיו היא לא תלך לישון בשעה נורמלית... תנסי לכוון שהיא תתעורר מהתנומה האחרונה גג גג בשעה שש ואז בשש תתחילי טקס שינה של אמבטיה, אוכל, קצת להירגע ביחד ואחרי 15-20 דק' מהאוכל להרים, לעדות קצת סיבוב בבית, לילה טוב למשחקים... טקס שינה של 10-15 דק' ולהשכיב בסביבות שבע. במהלך היום אמורים להיות לה חלונות עירות של 1.5-2 שעות בערך (בבוקר ובערב קצת ובמהלך היום יותר) אבל מן הסתם תזרמי איתה....... ואל תתני בקבוק וישר תשכיבי. עדיף לעשות הפרדה כדי שהיא לא תיצור תלות בין הבקבוק לשינה.