למי שחולת מתוק כמוני!!! קרפ ממש כמו בקניון 😍

זה רק אני? או שחודש שישי נראה לי ארוך בטירוףףף .

מעבר שלב בתמל היי בנות אני אמורה להעביר את הבן שלי שלב בתמל מ1 ל2. מתי להעביר? כשהילד בן חצי שנה? ואיך עושים מעבר? בבאת אחת או בשלבים? ואם בשלבים מה זה אומר? כמה להביא מ1 וכמה מ2 ביום?

משבר גיל שנה יש דבר כזה??? 🤯🤯 מילד שהיה ישן לילה רצוףף עד 7 בבוקר בשבועיים האחרונים התחיל להתעורר לי 5 פעמים באמצע הלילה מחכה שיחזירו אותו לישון, ופתאום התחיל לרצות בקבוק ב5 בבוקר מה הולך פההה??? משתגעת 😫😫

רציתי לשתף בטיפים שעזרו לי לכאבי גב כי אני רואה שזאת שאלה שחוזרת פה. קודם כל אם אלה כאבי גב חריפים למשל במעבר משכיבה לישיבה, כשמסתובבת במיטה, כשיוצאת מהאוטו, עמידה ממושכת וכו.. כדאי לשלול סימפיזיוליזיס. גם אם לא, ממליצה לחפש תרגילי יוגה ופילאטיס עדינים שמותאמים למי שסובלת מסימפיזיוליזיס ולהתמיד בהם. ממה שקראתי ועצות של פיזיותרפיסטיות, מה שמקל עליי אלה הדברים הבאים: - לישון עם כרית בין הרגליים, יש לי כרית בצורת ח' שמונעת ממני להסתובב בלילה. - לא לשכב על הגב, רק על הצד - בעמידה, משקל על שתי הרגליים ולא להשען על רגל מסויימת. פיסוק ברוחב כתפיים. - לא לשבת בסיקול רגליים ולא לשבת בפיסוק גדול או ישיבה מזרחית - תרגילים עדינים: לשבת בקצה הכיסא, לנשום עמוק ותוך כדיי לכווץ את הנרתיק ופי הטבעת. בנשיפה לשחרר אותם לאט. לחזור 15 פעמים. מומלץ לחזור 3 פעמים ביום וב 3 תנוחות: ישיבה, עמידה ושכיבה. - לעמוד מול קיר, ידיים על הקיר ולעשות סיבובי אגן. 10 לכל צד. - כשאת קמה משכיבה, לעלות קודם לישיבה דרך הצד ולתמוך עם הידיים במקום למשוך עם הבטן. - תרגילים על כדור פיזיו - יוגה ופילאטיס מותאמים להריון וכאבי גב. מקווה שיעזור!!

בנות אני שבוע 17+1 היו לי בעבר הפרעות אכילה ועליתי מתחילת ההריון 8 קילו. שום דבר לא עולה עלי ואני לא אוהבת להזמין בגדים ברשת... תמיד אני מתאכזבת. אני ממש מרגישה שאני נכנסת לדיכאון.