לשתות הרבה הרבה מים, וגם לקחת דברים טבעיים לריכוך היציאות. לפני שנכנסת לשירותים תכיני לך כוס תה ותשתי בבת אחת,זה מרכך את הצואה. אם את לוקחת תוספי ברזל במינון גבוה - זה משפיע. ממליצה גם לנסות לעשות קצת תזוזה בבית.ישיבה ממושכת מחמירה טחורים. תרגישי טוב

תודה רבה לך