משתמשת פורטי1 באוגוסט 2021 בשעה 14:35
בנות שהצליחו להתמיד בספורט בהריון, מחפשת עידוד. לפני ההריון רצתי 10 ק"מ פעמיים בשבוע, היום חודש חמישי בקושי מצליחה לזחול בהליכה 7.5. איך מתמודדים? להמשיך להתעקש או לתת לגוף לנוח?
הריון ולידה
💬5 תגובות
תגובות (5)
משתמשת פורטי1 באוגוסט 2021 בשעה 14:36
לנוח בטח
משתמשת פורטי1 באוגוסט 2021 בשעה 14:49
לא להתעקש בהריון. בהריון תעשי דברים שמותאמים ליכולות בהריון. תעברי להליכה באמת של 2 קילומטר (עם בקבוק מים ובמסלול בצל), או כל מיני דברים לפי היכולת שלך ומה שאת מרגישה שהגוף שלך מצליח. וכמובן בלי תרגילים שגורמים לבטן להתכווץ.
משתמשת פורטי1 באוגוסט 2021 בשעה 15:32
אני חושבת שזו תקופה שצריך להקשיב לגוף ולהגיד תודה בימים שהוא מאפשר להתאמן. כותבת לך את זה ותוך כדי אומרת לעצמי, קשה לי עם הימים שאני לא מתאמנת כמישהי שהייתה רגילה להתאמן על בסיס יומי. זו תקופה ויש לנו את כל הזמן שבעולם להתאמן, כרגע זו תקופה להיות בחמלה כלפי עצמנו.
