אני מקווה שאת לא מתכוונת ישר אחרי לידה אלא חודש חודשיים כן? תני לגוף מנוחה כרגע ממה שעבר ... ותעשי מה שאת אוהבת, שחייה או תרשמי לאיזה חוג אולי ריקוד מסיבי(זומבה , פילאטיס ) וכאלה .. תחשבי מה יעשה לך טוב וגם שתורידי במשקל ..

ברור .. אחרי בדיקת רופא והכל, חודש אחרי לידה.. אמרה שהכל בסדר ואפשר לחזור לשגרה השאלה אם רק ריצה מספיק של חצי שעה, 40 דק ועוד קצת תרגילים כגון כפיפות בטן .. זה יעזור לדעתך ? כמובן שגם אוכל בריא וטוב.

גרעון קלורי שלילי בשילוב ספורט

את יכולה להתחיל לאט לאט עם הליכות, ריצות אוכל בריא וכפיםות בטן ולאט לאט להגביר מה שאת מסוגלת