זה בסדר אצלי התחיל אפילו מוקדם יותר חח פשוט לא להרים כבד ולשכב על צד שמאל פחות על הגב זה מגביר את הכאב וגם לא טוב בלי קשר

מאוד מוכר. גם אני סובלת ממש. מתחילת חודש רביעי . אם יש לך כאבים בגב התחתון שמושפעים מנקודה בישבן, כנראה שזה סיאטיקה. הייתי אצל מאמנת כושר והיא נתנה לי כמה תרגילים שמאז כל פעם שאני עושה אותם אני מרגישה הקלה מיידית.

שולחת לך קישור של התרגילים האלו. בסרטון אני עושה בעיקר את תרגיל שתיים וזה ממש עוזר.

https://youtu.be/T0EAhMRXMRA