כאבי גב תחתון קשים מאוד לא מסוגלת לקום מה יכול לעזור???😢😢
הריון ולידה
💬3 תגובות👍1 לייקים
תגובות (3)
משתמשת פורטי12 ביולי 2021 בשעה 22:11
אם את בהריון אין לי מושג מה מותר מה אסור ...אבל יש לי פה כמה הנחיות מהרופא שלי כי אני גם סובלת מהגב תחתון..
1.שכבי על משטח ישר , תרימי את הרגליים אלייך שהכפות רגליים בריצפה ותתחילי להזיז מצד לצד לאט לאט בהתחלה תזוזות קטנות ולאט לאט להגדיל את התנועות.
2.כשאת מסיימת תשארי בשכיבה תרימי בזהירות את האגן ותורידי , מה שבעצם קורה שאת מותחת את עמוד השידרה .
3.תתהפכי על 4 ותעשי את אותה הפעולה כמו ב2 .
תרגישי טוב ♥️
משתמשת פורטי12 ביולי 2021 בשעה 22:14
.
משתמשת פורטי12 ביולי 2021 בשעה 22:58
יש משחה שנקראת טראומיל של אלטמן , זאת משחה הומאופתית לי היא עוזרת לכאבי שרירים גב צוואר מה לא.. קצת יקרה אבל שווה רפואה שלמה❤