לא לפחד.. אל תלחצי תרגעי זה פתאום יבוא סלי לחץץץ

תשרי שזיפים מיובשים במים חמים ואז תקררי את הנוזל ותשתי . והכי חשוב תרגעי ותנסי לשחרר את הפחד ,אני בפעמים הראשונות שמתי את התינוקת אצל בעלי ואמרתי לו לא לקרוא לי ולא לדבר איתי גם אם זה לוקח לי חצי שעה 🙂

אני אחרי הלידה השלישית שלי הייתי בעצירות שבועיים!! לא ללחוץ תשדלי לא ללחוץ חזק.. זה רק יזיק לך.. טיפ שקיבלתי מהמוקד אז.. בבוקר תאכלי סלט בצבעים בעיקר ירוק ושמן זית.. משהו שאני ניסתי המון חלבי עגבניות שוקו, לא לאכול משהו שיכול לזיק לעשות יותר עצירות

פשוט תשתמשי בבידה או אם אין אז פשוט תפרקי את הדוש.. חשוב שתרגישי שהמים חודרים פנימה את חייבת זרם יחסית חזק מים פושרים וזה יהיה זרם נקודתי. ברגע שאת מרגישה שאת מלאה במים פשוט תתני לחיצה חלשה או נשיפה ארוכה ותמשיכי לעשות ככה עד שאת מתרוקנת לחלוטין. זה הדרך הקלה לעשות שירותים בזמן כאב וזה גם מרכך את הצואה. כן זה לא נעים אבל זה פיתרון מושלם